ورزش بر عملکرد مغز تاثیر دارد!
سه شنبه, ۲۸ خرداد ۱۳۹۸، ۰۸:۵۲ ب.ظ
ورزش ذهن،نگرش و اخلاقتان را تغییر میدهد
همه ما میدانیم که ورزش تاثیراتی همچون طول عمر،محکم شدن استخوان ها و بهبود عملکرد دستگاه گوارش دارد.
اما اگر در این زمینه بیشتر تحقیق کنیم متوجه میشویم که وَرزش روی سلامت ذهن نیز تاثیرگذار است.
دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که ورزش به طور قطع روی سلامت ذهن و فعالیت های مغز و عملکرد آن تاثیر میگذارد.
کاهش استرس
اولین تاثیر ورزش کاهش استرس است
ورزش برای استرس و اضطراب مانند آبی است بر آتش…
بهبود کیفیت خواب
ورزش با تاثیری که روی دفع استرس دارد باعث کاهش اختلالات خواب میشود.
افزایش تمرکز
تمرین هایی که باعث تقویت تعادل بدن و هماهنگی بین ذهن و جسم میشود تاثیر فوق العاده ای بر افزایش تمرکز دارد.
افزایش میزان یادگیری،حافظه و خلاقیت
و تقویت اعتماد بنفس و افزایش شادی نیز از دیگر تاثیرات وَرزش کردن روی عملکرد مغز است.
ذهنتان را به وَرزش عادت دهید
درست وقتی که ذهنتان شروع به بهانه تراشی میکند او را نادیده بگیرید
میبینید به تدریج خود ذهن به جای اینکه مانعی باشد شما را برای از جا بلند شدن تشویق میکند.
ورزش نه فقط حال جسم بلکه حال ذهن و دل را هم خوب میکند
فائزه عادلی نژاد مدرس مهارت های زندگی
مجموعه پرقدرت انسان vip
منبع : سایت رسمی استاد کرمیان
